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Meu filho não dorme – Sono do bebê

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Atender às demandas de sono do bebê não é uma tarefa muito fácil. No início de sua vida é normal que ele acorde várias vezes para mamar e isso pode ser um problema para alguns pais. Como lidar com a janela de sono do bebê? Nessa publicação falaremos um pouco sobre esse assunto.

Alguns pais afirmam que os filhos dormem a noite inteira, e isso é verdade, pode acontecer sim. E existem algumas atitudes que podem influenciar esse comportamento, fugindo de estratégias ou ferramentas de ‘como educar o sono do bebê ‘, para uma busca em como melhorar o sono do filho, e consequentemente, também dos pais.

Como educar o sono do bebê?

É normal se o seu filho não dorme bem a noite toda. As crianças passam por diversas fases durante o sono noturno, o que ocasiona em despertares. Então, se você se preocupa com o sono do seu filho, além de se informar sobre a realidade do sono infantil, saiba que essa fase de não dormir a noite toda e acordar várias vezes vai passar.

No primeiro mês do bebê seus horários de sono são irregulares. Eles acabaram de chegar ao mundo e estão em constante adaptação. Eles precisam se acostumar com a rotina dos pais, da casa e, principalmente, da amamentação. Ele costuma dormir por 10, 15 minutos, tem o sono ‘agitado’, mas estão dormindo! Podem se acordar para se alimentar e também (principalmente) para solicitar contato e calor materno.

Apenas no terceiro mês o bebê começa a ter menos necessidades calóricas, fazendo com que ele acorde menos à noite para se alimentar. É interessante que os pais estejam atentos a essa fase e perceberem que os despertares continuam, mas não para a alimentação, mas para garantir o contato. Se não estamos atentos, acabamos respondendo ao despertar com amamentação e nos parece que o comportamento de sono ‘não evoluiu’, mas na verdade somos nós que não estamos acompanhando as mudanças atentamente.

O sono dos bebês é um dos primeiros desafios para uma mãe. A privação do sono e todas as novas demandas da nova realidade pós nascimento incita a busca por profissionais que apoiem as famílias para ajudar no comportamento da criança e, até mesmo, dos pais. Esses profissionais são chamados de educador parental.

Além do educador parental, existem especialistas na área do sono infantil que muitas pessoas têm buscado apoio, os consultores em Sono e Apego Seguro. Eles têm uma visão geral sobre o tema, com bases na filosofia do apego seguro (veja nossos profissionais no site: AQUI).

Janela de sono do bebêCurso Sono do bebê

Existem algumas ações importantes para ajudar no sono do bebê. Primeiramente, é importante criar um ambiente propício para o sono da criança. Sem muitos ruídos alternados (obra, latidos), com pouca luz e, além disso, não o deixe conectado a televisões, celulares e tablets próximo da hora de dormir. Isso afeta muito a qualidade do sono, os hormônios sensíveis à luz branca e o comportamento do sono.

O apego seguro é uma maneira de educar os filhos com segurança, carinho e sem o uso de atitudes violentas. Se desenvolve desde o primeiro minuto de vida, a partir das suas experiências cotidianas e um apego seguro ajuda, e muito, na qualidade do sono da criança. Por que? Bem, a criança tem que se sentir segura para dormir. Além disso, também precisa se sentir ‘satisfeita’ quanto às suas necessidades inatas de proteção e contato.

Existem várias formas de melhorar a qualidade de sono da criança, como, por exemplo, não deixar seu filho dormir sozinho. Saia do local somente quando ele pegar no sono, isso irá criar uma relação de confiança nos pais e ele vai se sentir mais seguro no ambiente. Ele precisa da sua presença para dormir.

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Como fazer meu filho dormir – Sono do Bebê

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“Meu filho não quer dormir”, “Meu filho não consegue dormir”, “Quanto tempo meu filho precisa dormir”. Você que é pai ou mãe de primeira viagem já se deparou com algumas dessas perguntas? Você sabe o tempo necessário do sono do bebê?

O sono é um dos aspectos mais importantes para o crescimento, o desenvolvimento e a manutenção da saúde da criança. Dormir bem é um habito associado à prevenção de doenças e ajuda na melhoria do aprendizado, no humor e no bem-estar mental, você sabia?

Duvidas como “quanto tempo meu filho precisa dormir” e “meu filho não dorme”, são normais para pais e mães de primeira viagem, e até para os de segunda, terceira viagem. É de grande importância estabelecer alguns pontos e estabelecer um sono ideal para o seu filho.

Sono do bebê – Meu filho não dorme

 

Nessa postagem vamos dar algumas dicas para melhorar o sono do seu filho. Vamos começar:

  1. Rotina para dormir e acordar

“Certo, eu preciso criar uma rotina para meu filho dormir e acordar. Mas como fazer meu filho dormir?”.

Em qualquer idade é importante estabelecer horários, mas que não sejam relacionados á rotina da família, mas à rotina que o bebê apresenta, dia a dia. No início pode ser difícil adaptar ao bebê, pois gostaríamos que seus horários considerassem ‘os nossos’ horários. Mas é uma fase onde nós precisamos nos adaptar a eles, e se tivermos esse olhar desembaçado e focarmos nas necessidades do babê, perceberemos que não tem um comportamento de sono ruim, mas sim adequado ao que é necessário à eles. Faça a mudança na sua rotina gradativamente e evite muitos compromissos nos horários do sono, deixe as mudanças para os finais de semana.

Os cochilos diurnos são comuns até os 5 ou 6 anos e devem ocorrer no início da tarde. Mas na realidade, nossa geração de crianças quase não faz cochilos após os 3 anos, vivenciam muito pouco o ócio e tem mais estímulos que as gerações anteriores. Tudo bem! O importante é entender que ficarão mais cansados ao final do dia, mais chorosos, mas na verdade a adaptação e o entendimento deve vir se nós. Reduza o ritual do sono, permita que ele adormeça o quanto antes.

  1. Manter um tempo adequado de sono

Mesmo que você fale “meu filho não quer dormir”, é importante que você fique atenta às mudanças com o passar do tempo. É importante que você adapte os horários de sono e a quantidade de tempo que a criança deve dormir. O tempo ideal de sono para cada período de idade é:

  • 4 a 12 meses: 12 a 16 horas, incluindo sonecas.
  • 1 a 2 anos: 11 a 14 horas, incluindo sonecas.
  • 3 a 5 anos: 10 a 13 horas, incluindo sonecas.
  • 6 a 12 anos: 9 a 12 horas.
  • 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas.

Esses dois pontos são importantes, mas você deve ficar atento a outros pontos como:

  • Deixar a criança relaxada antes de dormir
  • Deixar a criança dormir onde quiser, onde funciona mais (sem crenças que ficarão dependentes de companhia ou da cama dos pais)
  • Cuidar da alimentação noturna
  • Montar um ambiente adequado
  • E privilegiar uma posição adequada durante o sono (se são bebês)

Meu filho não consegue dormir

 

Antes de preparar o seu filho para dormir é importante preparar o ambiente. A casa deve se encontrar em um estado calmo e nós, pais, devemos estar calamos também. Obrigá-los a dormir é uma diretriz que não EXISTE: frustra as crianças, frustra-nos e o ambiente do sono fica mais carregado e a criança nervosa. É bom evitar brincadeiras agitadas, bem como TV e Celular.

Gostou da publicação? Quer sabe mais? Entre em nosso site e blog e confira as notícias sobre maternidade real, disciplina positiva, entre outros com a especialista em sono, Lívia Praeiro.

Meu filho não dorme – Sono do bebê

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Como muitos já sabem, atender às demandas do bebê que acorda muitas vezes a noite é exaustivo. Ele acorda para mamar ou até mesmo com muito choro. É um problema que muitos pais passam. Pode acontecer de você conhecer pais que falam que o bebê dorme a noite toda. Não se sinta mal, não se sinta o pior pai ou a pior mãe do mundo. O sono infantil é um assunto bem complexo e vários fatores podem influenciar no sono do bebê. O primeiro mês do bebê pode ser o mais complicado para os pais, mas para tudo tem um jeito. Vamos falar um pouco mais sobre isso.

O fato de alguns pais falarem que seu bebe dorme a noite toda tem uma perspectiva diferente. Por que? Oras, às vezes, para esses pais, dormir à noite toda pode ser que o bebê dorme 8 horas seguidas por noite ou acorda poucas vezes durante a noite ou ele acorda sempre e os pais sentem medo de serem julgados e, para evitar desgastes, falam que o bebê dorme a noite toda.

Sono infantil – o que fazer para melhorar?

Se o seu filho não dorme bem a noite, não se preocupe. É normal. Uma criança passa por diversas fases e, como todos sabemos, as fases têm um início e um fim. Mas você sabe o que influencia o sono do seu bebê?

Como falamos, o primeiro mês do bebê é bastante complicado, pois seus horários de sono são bem irregulares. Eles acabaram de chegar ao mundo e estão em constante adaptação. Eles vão dar um pouco mais de trabalho até se acostumarem com a rotina dos pais e da casa. No primeiro mês do bebê ele costuma dormir entre 10 e 18 horas, mas o horário nunca é definido.

A partir do terceiro mês o bebê aprende a desligar seu sistema digestivo durante a noite, consequentemente, ele acorda menos para se alimentar durante a noite. É interessante que os pais estejam atentos a essa fase e criem um cronograma de alimentação, onde a última mamada da noite seja bem-feita, garantindo um melhor sono ao bebê.

Meu filho não dorme – Criação com apego

Em outras postagens já falamos da criação com apego e como isso pode influenciar no desenvolvimento da criança, no sono da criança e em outros fatores também. A criação com apego é uma maneira de educar os filhos com segurança, carinho e sem o uso de linguagens violentas. O apego se desenvolve entre os 6 e 12 meses da criança a partir das suas experiências cotidianas. O apego é criado quando alguém consola a criança, quando chama, quando alguém atende suas necessidades, entre outros. A criança cria um apego com os pais a partir dessas atitudes.

Para melhorar o sono das crianças é preciso que o casal esteja unido, é preciso que ambos estejam comprometidos e que compreendam a situação. Ambos precisam saber que o bebê vai chorar, que ele vai acordar de noite e que ele precisa de atenção. Desenvolver o apego com a criança é importante para que ele tenha uma boa noite de sono. O apego seguro ajuda a criança a se sentir segura para dormir.

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