Como melhorar o sono do bebê? Descubra!

Para que o bebê tenha um sono de qualidade e possa dormir melhor, é importante que os pais se conscientizem de alguma atitudes e comportamentos para melhorar o ambiente de toda a família.

Se a família quer ter uma boa qualidade do sono durante a noite, é importante ter cuidados que se iniciam antes de dormir, criando hábitos que sejam favoráveis ao sono do bebê e por consequência, de toda a família.

Se o bebê acorda e os familiares não sabem se ele está precisando de ajuda, e não conseguem dormir  porque ficam nessa expectativa a melhor maneira de poder ajudar  é deixa-lo alguns segundos sozinho, para ter certeza se o despertar se mantém ou se ele voltou a dormir sozinho. Afinal, entre os ciclos de sono os bebês (e todos nós) despertamos e voltamos a dormir. É um processo natural. Se agimos nesse entretempo, atrapalhamos o bebê a voltar a dormir, ou seja, nossa vontade de ajudar tem efeito contrário!

 Durante o dia garanta que seu filho tem tempo de qualidade com você, para que não procure esse tempo durante a noite! O bebê é o reflexo do dia! Se o dia foi tranquilo, com contato com os pais, ficam tranquilos à noite também! Para o bebê dormir bem, precisa estar bem. Brinquem trocando olhares, premitam  que eles comandem as brincadeiras, que eles os envolvam Os bebês precisam estar tranquilos e seguros, o que reflete ao dormir. Ajude-o no processo com colo, carinho, contato. Assim que adormecer, saia do quarto e surpreenda-se com o que vai acontecer: uma noite tranquila e de qualidade pela frente.

A paternidade acidental ocorre quando pais são inconsistentes em suas atitudes com a criança ou alteram as “regras” já anteriormente estabelecidas. Num dia atendem os filhos antes que chorem, no outro deixam chorando, compartilham cama um dia, nos demais não conseguem manter essa atitude e os deixam sozinhos…assim os bebês se confundem, não sabem o que esperar dos pais e se sentem frustrados e inseguros!

Mantenha um só comportamento desde o pós parto! O recém-nascido precisa de toda a atenção, companhia e livre demanda em relação à amamentação, mas não significa que devemos entender que a mãe ajuda o bebê fazendo tudo por ele

  A “solução rápida”, também é outro exemplo; pegam o bebê no colo imediatamente quando ele chora sem ao menos verificar antes qual o motivo do choro: já tentam de qualquer maneira fazer o bebe voltar a dormir, e sim, somos nós que ensinamos aos bebês que não existe outro consolo ou cuidado além de amamentar e dar colo.

Antes de dormir é importante criar um ambiente favorável para os bebês: verificar luminosidade, temperatura do ambiente, ruídos e se o bebê está com calor ou frio, fome ou sede.

A educação positiva enfatiza sempre a importância da paciência e consistência das nossas atitudes com os filhos. Por mais conveniente que seja recorrer a um reparo rápido, arruinamos muitas vezes o progresso que já havíamos conseguido. ⠀

Segredos para o bebê dormir melhor!

Queremos sempre ‘desvendar’ o porque de nosso filhos não dormirem bem, mas estamos mesmo atentos ao ambiente do quarto? Será que é propício ao bom sono do bebê?

Você tem dado atenção à temperatura do quarto do seu filho durante a noite? É muito quente ou muito frio? É aquele que pega todo o sol da tarde e acaba ficando mais quente que o resto da casa ou não pega sol hora nenhuma e acaba ficando frio? A temperatura influencia muito na qualidade do sono. Não podemos estar sentindo nem frio nem calor, portanto, devemos nos atentar à qualidade do colchão (os fabricados com fibras artificiais esquentam muito) e à roupa que estamos colocando, avaliando se correspondem à temperatura do ambiente. Se necessário, avalie incluir um ventilador, ar-condicionado ou aquecedor (de quebra acabamos resolvendo junto o problema do ruído externo, afinal esses equipamentos emitem um ruído que isola o ruído da casa!).

E quanto à dluminosidade do quarto? Tem luzes por todo canto? Apague já! A luminosidade impede a produção e melatonina, inclusive as luzes de espera dos equipamentos eletrônicos (hora de tampar com fita isolante!).

Deixe o ambiente bem escuro, e caso precise de uma luz de apoio para se movimentar no quarto, use a luz do corredor, mas a prioridade é que não haja nenhuma luz no quartinho deles!

Já havia imaginado o quanto esses dois segredos podem melhorar a qualidade de sono deles? Então siga em frente: temperatura e luzes artificiais controladas, já!

São detalhes que parecem bobos mas fazem toda a diferença no dia a dia do bebê!

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